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冬太りを加速させるNG生活習慣

冬は寒さで熱(エネルギー)を消費する分、エネルギーを蓄えなくてはと身体が考えて省エネモードになる、つまり太るリスクが高いのだといいます。

また、身体を温めようと高カロリーな食べ物を欲しやすくなる上、宴会などの誘惑も多いので、とても太りやすい季節と言えるそうです。

さらに恐ろしいことに、冬についた脂肪を春までに落とせるかどうかで、春以降に太るリスクも変わってくるのだとか。

ということで、冬太りを加速させるNG行為が書かれていました。

まずは、日中こまめに動かない。

冬太りを防ぐには、日中の活動が勝負と言っています。

次に、しっかり休まない。

昼間しっかり動いたら、夜は良質な睡眠をとること、睡眠の質量は代謝にも影響するそうです。

そして、身体を冷やしている。

人の身体は、体温維持にカロリーを消費するため、冷えていると、エネルギーを蓄えようとする働きがあるのだということです。

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