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飛行機でぐっすり眠るコツ

飛行機での出張や海外旅行、旅のクオリティを左右するのが、フライト中の睡眠ですね。

そこで、長時間のフライトでよく眠るためのコツが紹介されていました。

まず、翼部分と化粧室の近くの席は避ける。

ジェット機のノイズはエンジンより後方で大きくなるので、静けさのためには、エンジンの前に座るのがいいようです。

また、ドアの開閉やライト、不快なにおいなどで起こされるのを避けるため、なるべく化粧室から離れた座席を選ぶことといいます。

それから、窓際の席を選ぶ。

枕や毛布等を壁につけてサポートにすると、通路側よりも寝やすくなるし、隣の人が化粧室に立つ度に起こされることもないと。

そして、トラベル用の枕を使う。

トラベル用枕なら首をサポートしてくれるので、隣の人にもたれかかってしまうのも防げます。

そのほか、ノイズをカットするヘッドフォンを使うのもいいようです。

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