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夜食に食べて安心な食品

夜、どうしても食べたいとき、夜食に食べて安心な低カロリー食品があげられていました。

まず最初は、おなじみの納豆。

納豆は1パック約100カロリー、1パック食べきりで済ませれば、低カロリーで抑えられます。

それに、納豆は大豆食品なので、女性にとって大切な女性ホルモンを補う効果があるし、ビタミンB郡を豊富に含んでいるので、美髪や美肌を保つことができるそうです。

それから、ヨーグルト。

カルシウムや乳酸菌が豊富に含まれているヨーグルト、無糖のもの、1個ずつパックのものなら食べ過ぎを防ぎ、カロリーダウンにもつながるといいます。

そして、おでん。

大根やこんにゃくは驚くほど低カロリーなのだとか、食べごたえもあり、うれしいですね。

最後に、サラダ。

気軽に食物繊維を摂ることができるサラダ、カット野菜なら1袋食べても50キロカロリー程度。

もちろん、高カロリーのドレッシングは避けなくてはですね。

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