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ロコモ予防法は?

初めて聞きました、ロコモって。

メタボはよく知られていますよね。

ロコモはロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略だそうです。

健康寿命を脅かす3大要素には、認知症・メタボともうひとつ、このロコモがあるとか。

では、ロコモとは具体的にどういうことかと言うと。

高齢の方が介護が必要となったり、寝たきりになったりする原因を調べると、関節の疾患や転倒・骨折などが全体の2割を占めていることが判ったそうです。

そのような状態になる可能性が高いことを「ロコモティブシンドローム」といい、これを略して「ロコモ」です。

このロコモは30代から予防が大切のようです。

年をとってから、さあ運動をと思っても難しいからですね。

ロコモチェックというのがあったのですが、「掃除機をかける、布団の上げ下ろしなどの作業がキツイ」という項目が。

やっぱり、今からロコモ予防やっておいたほうがよさそうです。

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